Gyors és hatékony módja a fogyásnak
Túl párás a lakásod?
- Gyors fogyást érhetsz el ezzel a diétával | Well&fit
- A természetes fogyás módjai 30 egyszerű módja a természetes fogyásnak - a tudomány támogatásával Számos természetes fogyókúrás módszer létezik, amelyeket a tudomány hatékonynak bizonyított.
- A vállízület deformáló artrózisának gyógyszeres kezelése
A legegyszerűbb praktikák, még mielőtt megjelenne a penész Magyarországon napjainkban minden negyedik gyerek túlsúlyos vagy elhízott, a felnőtteknek pedig több mint fele küzd valamilyen szintű súlyproblémával. Európa legelhízottabb nemzete vagyunk.
A túlsúly az esztétikai problémán túl szoros összefüggésben áll a szív- és érrendszeri betegségekkel, a 2-es típusú cukorbetegséggel, az ízületi problémákkal, a daganatos betegségek kialakulásával. A fogyókúrának viszont sokan megfelelő táplálkozási ismeretek hiányában vágnak neki, aminek eredménye a várt siker elmaradása vagy a gyors visszahízás. A Vermonti Egyetem vizsgálata szerint a hatékony fogyókúra alapja a táplálkozási önellenőrzés, melyet azonban sokan túl időigényesnek tartanak.
Jean Harvey és csapata bizonyították, hogy a fogyási napló vezetése közel sem olyan macerás, mint azt sokan hiszik. A fogyás leghatékonyabb módszere A Vermonti Egyetem és a Dél-Kaliforniai Egyetem kutatói által végzett tanulmány az első, mely számszerűsíti az múmia ízületi fájdalomtól tényleges időtartamát.
A vizsgálat során a kutatók résztvevő önellenőrzési szokásait vizsgálták 24 héten keresztül. A kutatási gyors és hatékony módja a fogyásnak hetente konzultáltak dietetikussal a vizsgálat ideje alatt.
- Hogyan legyen újra karcsú? (Férfiaknak tippek)
- Ha a célod, hogy egészséges, karcsú és fitt legyen, bölcs dolog lenne elkerülni a zsírcsökkentő tabletták és méregtelenítő programok használatát, amelyek valójában nem olvadják el a felesleges zsírt csak egy kis súlyt veszíthetsz.
- Láb zúzódás tünetei
A résztvevők a hat hónap során rögzítették aktuális napi étkezésüket, a kalória- zsír- és szénhidrátbevitelüket. A rutinnak köszönhetően azonban a hatodik hónapra ez az idő 14,6 percre csökkent. Étrend-önellenőrzés: napi 15 perc - Az emberek tartanak ettől a módszertől, mert úgy vélik, hogy túl macerás módja a fogyásnak, de a kérdés az, hogy valójában mennyi időt is vesz igénybe ez az önellenőrzés.
A válasz pedig, hogy egyáltalán nem sokat - mondta Jean Harvey, a Vermonti Egyetem Táplálkozási és Élelmiszer-tudományi Tanszékének elnöke, a tanulmány vezető szerzője. Ahhoz tehát, hogy a súlyvesztés valóban sikeres legyen, bizonyos szintű táplálkozási ismeretek birtokában kell lennie a fogyni vágyónak.
Ebben segítenek a fogyókúrás appok, melyekkel könnyen kiszámítható a napi kalória- szénhidrát- és zsírbevitel. Már az is rengeteget segíthet, ha valaki étkezési naplót vezet, és lelkiismeretesen és pontosan felírja, hogy mit fogyasztott, így elég hamar kiderül, hogy merre keresendő a fogyás megoldása. A kutatásnak köszönhetően pedig már az is látható, hogy mindössze napi 15 perc ráfordítást igényel az ily módon végzett önellenőrzés.
