Ízületi fájdalom fehérje
Fehérjék hatása az ízületekre: tudod, melyik miért fontos? Kérlek, ajánld másoknak is: Te tudod, hogy melyek azok a fehérjék, amelyek a legnagyobb mennyiségben vannak jelen az életünkben?
Segítek: a legtöbbször talán a bőrfiatalító készítmények kapcsán hallhattál róluk. Azonban nem csak a bőrünkben, hanem sok más helyen is megtalálhatók. Így például ezeknek a fehérjéknek a hatása az ízületekre nézve is rettentően fontos.
De szerepet játszanak az izmaink felépítésében is. Mondhatjuk, ízületi fájdalom fehérje az ízületi fájdalmak legfőbb forrása ezeknek a fehérjéknek a hiánya. Na de nem csigázlak tovább.
Védd meg az ízületeidet, mielőtt még baj lenne!
Elárulom, hogy a kollagén fehérjékről van szó! Ízületi fájdalom fehérje a fehérjék szerepe az súlyos fájdalom a könyök és vállízületekben egészséges működésében?
Egyrészről a kollagén fehérjék legfőbb hatása az ízületekre a rugalmasság. Ennek pedig a mozgásban lesz fontos szerepe, de erre még visszatérünk. Másrészről a fehérjék hatása az ízületekre nézve az izmok miatt is fontos.
Ízületi fájdalom fehérje, Kopásos ízületi megbetegedés (arthrosis, osteoarthritis)
Azt biztosan Te is ízületi fájdalom fehérje, hogy az izmok nagyrészt fehérjékből épülnek fel. Nem hiába mondják azt a gyerekeknek, hogy ahhoz, hogy erősek legyenek, sok húst kell enniük na meg spenótot :. De hogy jönnek a fehérjék ízületekre gyakorolt hatásához az izmok? Azt biztosan Te is tudod, hogy az ízületeid a mozgás során hatalmas terhelést kapnak, hiszen a csontjaink találkozásánál találhatók.
Emiatt pedig az ízületekben található porcok gyorsan elkophatnak, amely hatalmas fájdalmakkal járhat. Éppen ezért az ízületeket minél inkább tehermentesítened kell. Ha már vannak ízületi panaszaid, akkor főleg! Ebben pedig az ízületek körül található erős izomzat kialakításával segíthetsz a leginkább.
Éppen ezért fontos, hogy fehérjékkel és sportolással folyamatosan építsd az izomtömegedet!
Természetes fehérjével a gyulladásos betegségek ellen
A kollagén fehérjék legfontosabb hatása az ízületekre nézve Azt már biztosan Te is tudod, hogy az ízületeket alkotó porcok fő tulajdonsága, hogy rendkívül rugalmasak. Hogy ezt megtapasztalhasd, ahhoz elég csak megfognod az orrodat, amely szintén porcokból áll!
Ugye, milyen ruganyos? Ez a rugalmasság a mozgásunk során roppant fontos!
Az ízületekben található porcokat ugyanis úgy kell elképzelned, mint egy gumis védőréteget, amelyek beborítják a találkozó csontok felszínét. Ha a rugalmas anyagú porcok nem lennének, akkor bizony a csontok egymáshoz dörzsölődnének.
Tehát minden mozdulatnál egymáson csikorognának, ami hatalmas fájdalommal járna. Sőt, akár mozgáskorlátozottságot vagy mozgásképtelenséget is okozhat! A porcoknak ezt a rugalmasságát az ízületekben a kollagén rostok adják. Ha ennek a kollagénnek csökken a mennyisége, akkor nem tudják az ízületekben található porcok ezt a funkciót betölteni. Hiszen elvesztik a rugalmasságukat és nem tudják tovább a legjobb gyógymódok a láb ízületének gyulladásaihoz a mozgás során rájuk ható terhelést.
Ráadásul a porcok egyre törékenyebbek lesznek, és repedezni kezdenek. Ez azonban sajnos távolról ízületi fájdalom fehérje olyan elképzelhetetlen állapot. Biztosan Te is hallottál már a porckopás betegségről, az artrózisról. Vagy esetleg már tapasztalod is magadon a tüneteit. Ennek hátterében főként bizony pont a kollagén fehérje hiánya áll. Nézzük meg pontosabban, hogy mitől kopik a porc! Alapjáraton a szervezetünk az ízületek számára folyamtatosan termeli a kollagén fehérjéket a különböző aminosavakból, vitaminokból mint a C-vitamin és ásványi anyagokból.
Jelek, amelyek fehérjehiányra utalnak | Házipatika
Azonban, ahogy haladunk a korral, úgy a szervezetünk egyre kevesebbet termel ezekből az ízületekre nézve jelentős hatású fehérjékből, így a kollagénből is. Emiatt pedig csökken a porcainkat felépítő anyag mennyisége.
- Ízületi fájdalmak okai és kezelése
- Belszervek felől kisugárzó, úgynevezett zsigeri fájdalom Kopásos ízületi megbetegedés arthrosis Az ízületi porc károsodásával jellemezhető betegség, melynek során a különböző leépülési folyamatok kerülnek előtérbe.
Ráadásul még a porclebontás folyamata is fokozódik, így a porcaink szépen lassan elkopnak. Nem segít a helyzeten az sem, hogy az izmainkban is csökken a fehérjék mennyisége. Emiatt nem tudják segíteni az ízületek munkáját, a porcokra ezért fokozott terhelés nehezedik, és még gyorsabban elkopnak Lehet-e pótolni az ízületekben a kollagén fehérjéket?
Jó hír, hogy fehérjében gazdag táplálkozással és jó minőségű táplálékiegészítőkkel ez lehetséges. Azonban nem mindegy, hogy milyen formában teszed azt!
Ugyanis eltérő kollagén fehérjére van szüksége az ízületeknek, mint a bőrödnek vagy az egyes szerveidnek mint a máj vagy a vese. Összesen 5 típusú kollagén fehérjét különböztetünk meg. Ebből a II-es típusú kollagén fehérjéknek van hatása az ízületekre nézve. Ízületi fájdalom fehérje II-es típusú kollagént ugyanis roppant nehéz bevinni a ízületi fájdalom fehérje, mert az élelmiszerek csak kis mennyiségben tartalmazzák.
Ahhoz pedig, hogy a kollagén fehérjék hatása az ízületekre elégséges legyen, legalább 15 gramm kollagén óriásmolekula szükséges. Egy közepes szelet csirkemellben pedig körülbelül 25 gr fehérje található, amelynek csak egy elenyésző része II-es típusú kollagén. Természetesen az élelmiszerekkel való fehérjebevitel is fontos, de az inkább az izmaink építésében fog hasznosulni.
A kosár üres. Vásárláshoz kattintson ide! Fittprotein blog Védd meg az ízületeidet, mielőtt még baj lenne!
Persze csak akkor, ha ezt sportolással egészíted ki! Mi a helyzet a zselatinnal? Sokan azt hiszik, hogyha kocsonyát és gumicukrot esznek, akkor az majd megállítja a porckopás folyamatát.
Hiszen ezek tele vannak kollagénnel. Ez így is van, azonban sajnos nem tud úgy hasznosulni, hogy az megállíthassa a porckopás folyamatát. Erről egy korábbi cikkemben olvashatszahol részletesen kifejtek mindent a számodra!
De akkor mi lesz a porcokkal? Szerencsére ma már a porcokban található II-es típusú kollagént is be tudod vinni a szervezetedbe. Méghozzá olyan kollagén fehérjékből, amelyek hatásosak az ízületekre nézve. Ugyanis vannak már olyan jó minőségű porcerősítők amelyek tartalmaznak legalább mg a II-es típusú kollagén fehérjét. Ez pedig az a napi ízületi fájdalom fehérje, amivel a szervezeted szükségletét fedezni tudod. Mivel érdemes kiegészíteni mindezt?
Ahogyan már az izmok építésénél említettem, a testmozgás roppant fontos ahhoz, hogy az izomzatod épülni tudjon, és át tudja venni a teher egy részét az ízületektől.
Azonban a testmozgás nem csak az izmoknál lényeges. Ugyanis a porcerősítőkkel bevitt II-es típusú kollagén is úgy tud hasznosulni, ha rendszeresen sportolsz valamit.
A C-vitamin is segíthet Nem csak a testmozgás, hanem a C-vitamin is segíti a II-es típusú kollagén beépülését. Ízületek állatorvosi kenőcsei megoldhatod úgy is, ha a porcerősítő mellé szedsz C-vitamin készítményt.
Táplálkozás az ízületek védelmében
De az a legjobb, ha olyan porcerősítőt választaszamiben már ízületi fájdalom fehérje van C-vitamin. Ugyanis így fog a leginkább hasznosulni az ízületeidben a kollagén!
Ne feledkezz meg a gyümölcsökről és zöldségekről sem! Természetesen a C-vitamin mellett gyümölcsöt is egyél minden nap!
Azok az okok mellett, melyek alapvetően hozzájárulnak a betegség kialakulásához, a veleszületett hajlam, a túlsúly, különféle traumák és sportsérülések gyakran okozzák az izületek túlterhelését. Tipikus tünetek az izületi fájdalom és az izületek mozgásának korlátozottsága. Azokban az izületekben, melyekben krónikus izületi gyulladás van, jelentősen megnövekedett koncentrációjú ez a fehérje és ez további izületi károsodást és fokozatos izületi funkcióvesztést eredményez. Ezt követően a fiolákat 37 Ƈ°-on egy inkubátorban tároljuk, mely optimális állapot a védelmező fehérjék magas minőségű elegyüléséhez.
Hiszen ezekben is rengeteg C-vitamin található. Ráadásul többféle antioxidáns is van bennük, amelyek csökkenthetik az ízületi gyulladást Láthatod, hogy milyen fontos a fehérjék hatása az ízületekre nézve. Különösen a kollagén fehérjék!
Ha odafigyelsz a napi szintű bevitelre, és ezt jó minőségű porcerősítővel teszed, mint az Artroflex Plusráadásul mellette még sportolsz is, akkor sokáig megőrizheted az ízületeid egészségét.
Ha pedig már vannak ízületi problémáid, akkor javíthatod azokat! Ízületi problémáktól mentes szép napot kívánok! Hogyan gyógyulj ki a porckopásból? Szeretnéd tudni, hogyan gyógyulhatsz ki a porckopásból, és szabadulhatsz meg a fájdalmaktól, kevesebb mint 47 nap alatt?
