Kollagén hiány tünetei

Kiss Kriszta Igaz, hogy a kollagéntermelés csökkenése és a bőröregedés olyan törvényszerű folyamat, ami idővel mindenkinél bekövetkezik, az viszont nagyon nem mindegy, hogy mikor, melyik életkorban, és milyen mértékben jelentkeznek a már látható, érezhető tünetei.

A KOLLEGÉN SZEREPE A BŐRÁPOLÁSBAN, ÍZÜLETEK, CSONTOK VÉDELMÉBEN

A korai ráncok kialakulásáért elsősorban életmódbeli tényezők tehetők felelőssé, melyek megszüntetésével vagy ellensúlyozásával lassítható a hámréteg rugalmasságának, illetve regenerálódó képességének a hanyatlása.

A kollagén nem csak a bőr egészséges működésének szempontjából fontos fehérje, hiszen többek között nagy szerepet játszik a kötőszövetek, valamint kollagén hiány tünetei haj rugalmasságának fenntartásában, de a porcok, csontok, körmök és izmok szerkezetét is erősíti.

Hogyan és miért lassul a kollagéntermelés? A kollagéntermelés kezdetben csak apránként, szinte észrevétlenül csökken, de bizonyos életmódbeli tényezők és külső környezeti hatások felgyorsíthatják ezt a folyamatot. Legelőször a bőrképen érződik, hogy szökik a rugalmasságot biztosító fehérje, később, idősebb korban, már az ízületi problémák is visszajelzést adnak a nagyfokú hiányáról.

A vitaminhiány meglepő tünetei

A termelősejtek lassabban látnak munkához, és amikor a kollagén lebomlik — ebben külső hatás is szerepet játszhat - csak ímmel-ámmal pótolják a veszteséget. Ötven év felett már nem csak komótosan, hanem akadozva zajlik a kollagéntermelés, hiszen már a hírvivő molekulák sem pörögnek annyira, ezért a vevőreceptorral kollagén hiány tünetei bőrsejtek csak később értesülnek arról az információról, hogy lebomlott a kollagén.

A bőr fokozatosan elvékonyodik, rugalmatlanná, petyhüdtté válik, a korábban feszes kontúrok pedig elmásznak a helyükről.

Ez persze, idővel mindenkinél bekövetkezik, ám a kollagén előállításában fellépő zavar viszonylag hamar felütheti a fejét, ha kollagén hiány tünetei életmód hatására túlterheltté válik a bőr. Ha túl sok a finomított cukor az étrendben Nem véletlen, hogy a narancsbőr csökkentésére összetett hadműveletet ajánlanak, melynek része a rendszeres testmozgás, valamint a finomított cukorban szegény, rostokban és antioxidánsokban gazdagkalóriacsökkentett étrend.

A göröngyös felületek kialakulásáért ugyanis nem csak a zsír lerakódása, hanem a meggyengült kötőszövet is felelőssé tehető. És mi kell a kötőszövet rugalmasságához és erősségéhez? Legfőképpen kollagén. A cukor feldolgozása olyan kollagén hiány tünetei indít el a szervezetben, amelyek károsítják az elasztint és a kollagént.

Felerősíti a problémát, ha vitaminhiányos táplálkozás során kerülnek cukros ételek a tányérra, hiszen például a C-vitamin nagy szerepet játszik a kollagén termelődésében, ám, ha kevés van belőle, a testünk spórolósan gazdálkodik vele, és a létfontosságú folyamatokhoz használja fel.

Dohányzás és korai ráncok Ecsetelni sem kell, mennyi méreganyaggal szennyezi a szervezetet a dohányzás. Nagyon sok antioxidánsra lenne szükség ahhoz, hogy némiképp ellensúlyozni lehessen a romboló munkáját. A dohányfüst egészségkárosító hatását a bőr is jelentősen megsínyli, és nem csak a toxikus anyagok bombázása miatt. A nikotin gátolja a C-vitamin felszívódását, ezáltal lassítja a kollagénszintézist. Az kollagén hiány tünetei ugyanúgy gyengíti, sőt, a fellépő C-vitamin-hiány miatt vashiányos vérszegénység alakulhat ki.

Megfelelő étrenddel is csak csekély módon kompenzálható a sejtkárosító folyamat. Ám, dohányozni sem kell ahhoz, hogy a ráncok idő előtt megjelenjenek. A huzamosabb ideig fennálló szmogártalom szintén felgyorsítja a bőröregedést, és lassítja a kollagén termelődését, kortól függetlenül.

Emellett éppúgy, mint a dohányzás, rontja a hámréteg vér- és oxigénellátását, így hamarabb lehet számolni a petyhüdt, megereszkedett bőrképpel. Krónikus kialvatlanság Már egyetlen átvirrasztott éjszaka is erősen nyúzottá teszi az arcbőrt, ám a hónapokig, évekig tartó kevés, vagy nyugtalan, rossz minőségű alvás már visszafordíthatatlan nyomokat hagy a hámrétegen.

A bőr éjszaka regenerálódik, amikor alszunk, ilyenkor javítja ki a napközben elszenvedett károkat.

Melyek a kollagén hiány tünetei? Most kiderül!

A kimerült, kialvatlan szervezet több stresszhormont, vagyis kortizolt termel, aminek hatására gyorsabb fokozatra kapcsol a bőröregedés. Mivel nem csak a bőr, hanem az egész szervezet szenved a regenerálódás hiányától, pánikszerűen kezdi felélni a sejtek védelmére siető antioxidánsokat, de nyilván csak tűzoltást végez.

Alvás közben egy ATP nevű anyag termelődik, ami segíti a sejtek megújulását, ám nyilván három-négy óra alatt nem megy végbe a hibajavítás. Az alváshiány következtében a kollagéntermelés akadozik és belassul, a bőr vízmegtartó képessége romlik, és a kezdeti ráncocskák csúnyán elmélyülnek.

Káros UV-sugarak UV-sugárzás nem csak napozáskor kollagén hiány tünetei a bőrt, az arc például kisebb-nagyobb mértékben egész évben ki van téve a hatásainak. A bőröregedés felgyorsulásáért az UV-B sugarakat okolják, viszont a szoláriumok is jelentősen próbára teszik a hámréteget.

Ennek hatására a bőrben igencsak elszaporodnak a szabad gyökök, ráadásul a hámréteg nem védekezik úgy, mint amikor UV-B sugárzás éri, vagyis kevésbé vastagodik meg, így védtelenebb lesz az erős napfény ellen. Az UV-B kollagén hiány tünetei a D-vitamin képződését, viszont nagy dózisban sejtkárosító hatással bír. A kollagén idő előtti lebomlásáért az UV-A sugárzás okolható, mert elnyelődik a rugalmas szövetekben, rostokban.

Az UV-B pedig a pigmenfoltok képződését segíti elő, de lényegében mindkettő rugalmatlanabbá, szárazabbá teszi a bőrt, és meggyengíti annak védekező rendszerét.

Ezáltal könnyebben kialakulnak a ráncok.

Vitaminhiány miatt hajhullás

Mozgásszegény életmód A testmozgás az egész szervezetre, így a bőrre is jó hatást gyakorol. A sportolás oldja a stresszt, csökkenti a kortizol szintjét a testben, ezáltal a kollagéntermelés is zavartalanabbul működhet. Ráadásul javítja a hámréteg vérkeringését és oxigénellátását, amitől sokkal ellenállóbb lesz, és minél jobban védekezik, annál később jelentkeznek az elmélyült, berögzült ráncok.

• Kollagén fontossága(cikk)
• Betegségekkel kapcsolatos ízületi fájdalmak

A mozgásszegény életmóddal tulajdonképpen egy láthatatlan szerződést írsz alá, hogy jóváhagyod az idő előtti bőrmegereszkedést és petyhüdtséget. Képek: Getty Images.