Fájó láb csavarja ízület. A lábcsukló ízülete: okai, tünetei, a betegség kezelése

Recseg, ropog? Az egyik legtöbb panaszt okozó ízületünk a térd.

Az ujjak oszteoartritise: nyilvánvaló tünetek, kezelés és okok

De mint a legtöbb mozgásszervi probléma esetén, a legjobb tanács: csillapítani kell a fájdalmat és óvatos mozgatással elősegíteni a gyógyulást. Mozgassuk a fájó láb csavarja ízület, de csak kíméletesen!

Az ízület két csont találkozásánál kialakult, mozgékony szerkezet. A miért fájhatnak a kézízületek álló csontrészek széleit ízületi tok és erős szalagok, inak fájó láb csavarja ízület össze. Az ízületi tokon belül a csontvégeket kemény, mégis rugalmas porc borítja, közöttük pedig keskeny ízületi rés található, amelyet egyfajta kenőanyagként ízületi folyadék tölt ki.

Elkopó porcok A panaszok többségének hátterében a porckopás áll. Kialakulásában szerepet játszhatnak öröklött tényezők, fokozott terhelés, amelyet okozhat versenysport, nehéz fizikai munka vagy elhízás, de az életkorral együtt a porckopással járó panaszok is növekednek.

Amit a mélyvénás trombózisról tudni érdemes

Ehhez hozzájárulhat a mozgásszegény életmód is, hiszen a porc táplálékát az ízületi folyadékból veszi fel, ami mozgás hatására termelődik. A porckopás kezdeti stádiumában a porcfelszín kissé egyenetlenné válik. Később a porc felrostozódik, feltöredezik, kis lyukak, fekélyek keletkeznek a felszínén.

Idővel kalcium tartalmú, meszes kristályok jelennek meg a porcban, ezzel próbálja csökkenteni a szervezet a csontvégek súrlódását. Végül a porc teljes állománya megfogyatkozik, majd eltűnik. Előrehaladott formában a fájdalom, a mozgáskorlátozottság fokozódik.

A kezelőorvos szemével: Dr. Hoffer Zoltán Mi a teendő, ha fájó ízületek és csontok - Csukló July Mi a teendő, ha fájó ízületek és csontok A lábcsukló ízülete: okai, tünetei, a betegség kezelése Az oka a hátfájás az ágyéki régióban Női ízületi gyulladás - tünetek, okok és kezelés Ízületi és fájdalomváltozások okai Fertőző, poszttraumatikus és egyéb gyulladásos formák. A különböző fajtájú lábfej arthritis tünetei a kezdeti stádiumban hasonló jellemzőkkel bírnak, ezért az orvos alapos diagnózis után írja le a kezelést. A gyulladás előrehaladtával nő, és fájdalomcsillapítás nélkül nehéz lesz elviselni. Alig adott aktív mozgást.

Röntgenfelvétel alapján lehet tájékozódni a porckopás mértékéről. Az első panaszok általában 40 éves kor után jelentkeznek enyhe ízületi fájdalom formájában, amely kezdetben csak terhelésre jelentkezik, és pihenéskor szűnik.

Belső oldali csúszóporc, meniszkusz szakadás

A fájdalom mellett az ízület mozgástartománya beszűkül, mozgatásakor recsegő, roppanó hangot hallhatunk. Reggelente, illetve hosszabb pihenés után merevebbek az ízületek, idő kell, hogy bejáratódjanak.

Ilyenkor sokat segíthet a fizioterápia és a gyógytorna. Válasszon kíméletes sportot! Dobos Márta, az Oxygen Medical ortopéd szakorvosa szerint az alsó végtagon a leggyakoribb problémák a térdet érintik, mivel ez a szervezet legbonyolultabb ízülete.

Kenődés a térd tetején lévő fájdalomra. Hatékony kenőcsök a lábak ízületeiben

Már egy kis sérülés vagy akár a kóros bokabedőlés miatt kialakult lábdeformitás, kezeletlen lúdtalp esetén is túlterhelődik a térd, ami beindítja az ízületi kopás folyamatát. Ez már éves korban elkezdődhet, és terhelés hatására a kopás fokozódik, tünetet fájó láb csavarja ízület csak évekkel később okoz. A kivizsgálásban és a megfelelő életmód, mozgásforma kiválasztásában is elkerülhetetlen lenne a szakorvos közreműködése - tanácsolja dr.

Dobos Márta.

Keresztcsonti fájdalom A kezdetet általában egy rossz mozdulat, egy bicsaklás vagy esés, esetleg hosszú térdelés jelenti kerti munka közben. Ezután a térd hirtelen éles, szúró fájdalommal reagál, olykor megduzzad, és érezhetően melegebbé válik. Térdhajlatfájdalom porckopás miatt Aki tisztában van néhány alapszabállyal, képes segíteni magán, és legfőképp - nem is engedi kialakulni a bajt.

A mellúszás azért nem ajánlott, mert az egy kicsit csavarja a térdízületen belüli szalagokat. Csípőízületi problémák esetén azonban kifejezetten jót tesz a mellúszás a széles ívű lábtempó miatt, amely megelőzheti a később kialakuló ízületi zsugorodásokat.

Fájó láb: érszűkület vagy neuropátia (idegkárosodás) okozza? - Neuropátia Tudástár 3. rész

A biciklizés is szóba jöhet, különösen, ha sikerül deréktámaszos ülésben tekernünk, amely enyhén hátradöntött helyzetben van. Csípőízületi kopásos betegeknél is ideális megoldás lehet egy ilyen szobabicikli.

Barátságos kiszolgálás

A lényeg, hogy semmiképpen se görnyedjünk előre a kormányhoz, így a derekat sem terheljük. A tekeréssel is csínján kell bánni, akinek térdízületi kopása van, semmiképpen se tegyen rá ellenállást, mintha hegynek föl menne, mert ez ugyanolyan terhelést jelent, mint a futás.

Az elliptikus trénerről elterjedt, hogy nem terheli a térdet, de ha már kialakult a térdízületi kopás, még ettől is óvakodni kell. Az ugrálós edzések, a különböző aerobikfajták csakis egészség ízületű embereknek ajánlott.

Alternatívaként szóba jöhet a tai csi és a mediball, amelyek finom hullámmozgásukkal kifejezetten kíméletesek, javítják az ízületi porc táplálkozását, és élvezetesek is.

Kapcsolódó cikkek

A jóga, a pilates, a body art is remek választás lehet, ha illik a személyiségünkhöz a lassabb, meditatívabb mozgásforma, és ha kihagyjuk a térdeplő gyakorlatokat. Érdemes a mozgásformákat váltogatni, mivel így fejlődik harmonikusan az izomzat és változik az ízületi terhelés.

Legalább heti 6 x 30 percet rászánni a mozgásra, de sosem kampányszerűen, a lényeg a rendszeresség - ajánlja a szakorvos.